Skip to content

Top Of The World

  • Home
  • sport news
  • technology
  • travel & lifestyle
  • world news

Top Of The World

Just another WordPress site

ก็องเต เผยต้องกินอิ่มนอนหลับให้สบายก่อนลงฟาดแข้ง

January 10, 2021 by noi

เอ็นโกโล ก็องเต กองกลางตัวรับของเชลซี เผยเคล็ดลับความฟิตในสนามของตัวเองว่ามาจากการนอนให้เต็มอิ่มและรับประทานสิ่งที่มีประโยชน์ก่อนแข่ง การนอนหลับให้เพียงพอสำคัญมาก ดังนั้น คืนก่อนวันแข่งผมจะนอนแต่หัววัน โดยเฉพาะเกมที่เตะเร็วอย่างเช่นเที่ยงครึ่งวันเสาร์เพราะมันไม่มีช่วงให้คุณได้งีบเพิ่มหากคืนก่อนแข่งไม่ได้นอนมาเต็มอิ่ม ซีซั่นนี้อาจมีไม่บ่อย

แต่การนอนก็สำคัญเพื่อฟื้นพลังงานหลังจากทานดินเนอร์ไปเต็มที่ ลำดับต่อไปคือเรื่องอาหาร ผมกินของดีในมื้อเช้าหรือก่อนบอลเตะเพราะนั่นก็เป็นอีกการเตรียมพร้อมที่ดีก่อนเกม อันที่จริงทานของมีประโยชน์ตั้งแต่มื้อค่ำวันก่อนแข่งก็ได้ เพราะบางทีเราตื่นเช้ามายังไม่ค่อยหิว แต่ก็จำเป็นต้องบังคับตัวเองให้หาอะไรลงท้องอยู่ดี

Post navigation

Previous Post:

บ้านติดรถไฟฟ้า : มาเลือกทำเลให้เหมาะกับเรากันเถอะ

Next Post:

อิหร่านขับไล่ผู้ตรวจสอบนิวเคลียร์ของสหประชาชาติ

Recent Posts

  • พบวัตถุระเบิดใกล้สนามบินคาบูลเครื่องบินพร้อม
  • วัยรุ่นที่กล้าหาญแสวงหาความฝันในโตเกียว
  • นักแข่งรถบนถนนในฟลอริดาได้รับ 24 ปีสำหรับความผิดพลาดที่คร่าชีวิตแม่เด็กวัยหัดเดิน
  • Larry Nance Jr. ของ Cavaliers ที่ทุกข์ทรมานจากโรคลึกลับทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว
  • ‘เรือใบ’ เผยพิษโควิดทำซีซั่นก่อนขาดทุนยับ

Recent Comments

  • A WordPress Commenter on Hello world!

Archives

  • April 2021
  • March 2021
  • February 2021
  • January 2021
  • December 2020
  • November 2020
  • October 2020
  • September 2020
  • August 2020
  • July 2020
  • June 2020
  • May 2020
  • April 2020
  • February 2020
© 2021 Top Of The World | WordPress Theme by Superbthemes